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            人體最怕一個“堵”!肝臟排毒,代謝廢物,妙招都在這里了!

            2017-04-01  Linmin1527

                人體五臟之內都可能留存毒素,這些毒素堆積在五臟之內,會加速五臟的衰老,然后由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了,并在身體表面留下蛛絲馬跡。

                肝臟是最重要的排毒器官,如果肝臟受損,毒素就無法有效排除。今天,我們一起學習下如何找到毒素在肝臟的藏身之處,并且用最簡單有效的方法,更好地把毒素趕出身體吧。

                肝臟有毒素,表現在哪里? 

                肝臟有毒會影響身體的排毒情況。肝臟是否有毒,下面四個部位會有所體現。

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                指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷

                中醫認為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分。毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。

                2
                乳腺出現增生,經前乳腺脹痛明顯增加

                乳腺屬于肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有毒存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,乳腺會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

                3
                 情緒容易抑郁

                肝臟是體內調控情緒的臟器,肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,會產生明顯的不良情緒。

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                偏頭痛、臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經

                臉部兩側以及小腹是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”,肝的排毒不暢快,肝經和膽經在面部的巡行區域就會表現出“中毒”的跡象。

                肝臟排毒,怎么更順暢? 

                肝臟排毒是個系統工程,因為它和吃喝拉撒睡都有關。雖然肝臟像個大型的“垃圾處理器”,夜以繼日地為我們的身體解毒。但它也很容易受到各種病毒的侵擾,為它排毒刻不容緩。以下這些方式可排肝毒。

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                 吃青色的食物

                按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,能夠起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒的作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。春季的一些應季蔬菜也是有助于肝臟排毒的佳品,如萵筍、芹菜、菠菜。此外,青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

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                枸杞提升肝臟的耐受性

                枸杞具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟抵抗毒素的能力。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

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                按壓肝臟排毒要穴

                太沖穴在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可泄肝火。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。

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                眼淚排毒法

                作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,有一些對身體有害的毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧,讓淚水流淌也是一種主動排毒方式。

                24小時肝臟排毒攻略

                7:00――8:00 清肝:少用化妝品

                化妝品的成分經過皮膚吸收,通過血液循環進入肝臟進行分解會導致肝臟負荷過大,使人體抵抗力變差。

                8:00――9:00 為早餐加一杯豆漿

                大豆及豆制品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B等營養物質,對肝臟修復非常有益。

                9:00――12:00 為肝臟減負:少吃零食

                攝入過多零食會擾亂正常的代謝,不僅讓肝臟更勞累,還為脂肪肝的發生提供了物質基礎。

                12:00――13:00 讓眼睛休息一下

                肝開竅于目,護肝首先就要從愛護眼睛開始,午休時讓眼睛休息片刻,做一下眼保健操或者是到陽臺遠眺一下風景,既護眼又養肝。切忌再對著電腦逛網頁看視頻!

                13:00――15:00 喝水

                充足的水分供應利于消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

                15:00――16:00 看看窗外的草坪

                肝最喜歡的是綠色。工作一段時間以后,站起來看看窗外的綠蔭草坪,可以間接地促進肝臟的代謝功能,為肝臟排毒起到事半功倍的效果。

                16:00――18:00 起來走動

                適量的運動它可以消耗掉體內多余的脂肪,特別是肝臟的脂肪。

                18:00――20:00 吃完飯別馬上坐

                吃完晚飯后靜坐10~30分鐘再去做別的事情,對肝臟的保養非常重要。

                20:00――22:00 放下壓力,享受美好夜晚

                在進行了一天忙碌的工作后,好好地放松自己,是對肝臟的呵護。

                22:00――23:00 可以準備睡覺了

                肝臟排毒的最佳時間是在熟睡時。每天晚上11時至凌晨3時,是肝經和膽經運行的時間,此時肝膽排毒效果最好。香香地睡一個好覺,24小時的護肝行動大功告成!

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