<output id="mbdik"></output>
      1. <cite id="mbdik"><tr id="mbdik"><noframes id="mbdik"></noframes></tr></cite>

        <code id="mbdik"><ol id="mbdik"><big id="mbdik"></big></ol></code>

      2. <code id="mbdik"></code>

          1. <output id="mbdik"><legend id="mbdik"></legend></output>

            自由翱翔-zyax / 健康 / 中風的“禍根”不只是煙酒!這3種食物,再...

            0 0

               

            中風的“禍根”不只是煙酒!這3種食物,再喜歡吃,也要忍忍

            2019-05-16  自由翱翔...

            疾病查詢、健康指導、養生經典、有病不求人

            每年5月25日,被定為“世界預防中風日”,這從側面表現出預防中風的重要性。

            中風,已成為中老年人健康的主要威脅,特別是45歲以上的人。

            中風是由于腦細胞損傷和死亡,影響大腦正常的生理功能,如神經,運動和語言。數據顯示,在中國,平均每21秒會有一人死于中風,是中風高發的國家。

            導致中風的原因有很多,特別是吸煙和飲酒,不容忽視!

            為什么煙酒會導致中風?

            長期吸煙,會產生一氧化碳,尼古丁和其他物質,進入血管后會促進血小板聚集,使腎上腺素釋放大量的兒茶酚胺,導致血壓升高,血管痙攣,誘發中風。

            而過量飲酒不但會增加冠心病、糖尿病、肝癌和缺血性中風的風險。有研究證明,大量飲酒還會使中風的風險增加10-20倍。

            煙酒確實是中風的危險因素之一,但對許多人來說,不吸煙不飲酒也會導致中風。這就與飲食密不可分,人每天都需要吃飯,不健康的飲食是中風的根本原因。

            3種食物,是中風“禍根”

            1

            反式脂肪酸

            蛋糕和餅干是許多人家中常備的小點心。

            但是,這類食物中含糖量過高,并且還含有大量反式脂肪酸,容易造成肥胖癥,糖尿病等。

            經常食用這類食物,會引起血脂升高,增加血管疾病斑塊的沉積,引起動脈硬化,并誘發中風的發生。

            2

            高鹽食物

            高鹽食物中,如培根,臘腸中都含有大量的脂肪,鹽的含量也不容小覷,是引發中風不容忽視的危險因素之一。

            研究發現,肥胖者患中風的風險較高,動脈硬化幾率也會增加。

            在加工食品中,過量攝入鹽分會使血壓升高,且大量亞硝酸鹽會破壞血管內壁,使血管壁狹窄,增加血栓形成。

            3

            重口味食物

            隨著年齡的增長,人在味覺功能上也在不斷下降,常會偏愛一些重口味食物。

            如燒烤、火鍋這些食物,味道辛辣刺激,容易引起神經興奮,血壓迅速升高和心跳加快,更導致血管堵塞。

            另外,燒烤中還含有致癌物質,破壞了人體的正常生理功能,促進了甘油三酯等物質的增加,增加了中風的機會。

            預防中風,把控好這個數值

            除了以上因素,抗中風,我們必須控制一個指標:高血壓。高血壓是中風的危險因素,甚至有人把高血壓認定為中風的“核心”。

            預防中風,必須控制血壓值,一旦血壓升高,血壓波動,就容易造成血管損傷,誘發中風。

            5種表現,是中風前兆

            一旦出現這5種表現,十有八九是中風的前兆,要及時采取應對措施:

            1、手指麻木,手腳乏力,手中的物體突然掉落。

            2、視力減退或視力模糊。

            3、舌頭不靈活,出現流口水,或突然不能說話的情況。

            4、發現臉部不對稱,出現單側臉歪,下垂的表現。5、身體傾斜,腳失去平衡,行走障礙。

            突發中風,牢記5步急救法

            一旦出現以上5種表現,警惕腦梗,牢記以下急救常識:

            (1)記住中風發作的時間,黃金治療時間是3小時以內。

            (2)立即撥打120緊急電話號碼,不要猶豫。

            (3)平穩放置患者,平躺下,肩膀和頭部略微抬起,頭部轉向一側。

            (4)松開領口和袖口,確保患者呼吸順暢。

            (5)不要移動病人,保持冷靜,不要大喊,等待醫生搶救。

            防中風,做好兩件事

            ? 第一件事:補充營養

             1、補充槲皮素 

            槲皮素是增加冠狀動脈血流量的重要元素,對人體有降血壓、血脂、增強血管抵抗力的作用,經常食用有助于擴張動脈,預防心梗、腦梗等血管病。

            增加攝入槲皮素,可以顯著抑制惡性細胞生長,起到防血栓、平衡血管環境,預防慢性疾病的作用,因此生活中一定要注意補充。

            食物來源:山月莓是槲皮素的主要來源,有研究表明,山月莓中槲皮素的含量高達68%,每天溫水泡服6-8粒,即可滿足身體對槲皮素的需求。

              本站是提供個人知識管理的網絡存儲空間,所有內容均由用戶發布,不代表本站觀點。如發現有害或侵權內容,請點擊這里 或 撥打24小時舉報電話:4000070609 與我們聯系。

              猜你喜歡

              0條評論

              發表

              請遵守用戶 評論公約

              類似文章 更多
              喜歡該文的人也喜歡 更多

              五月天色色无码区