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            夏天孩子不愛吃飯?教你7個方法,馬上執行,讓孩子愛上吃飯

            原創
            2019-05-16  李姥姥話...

            現在天氣越來越熱了很多爸媽給小編反映孩子不愛吃飯該怎么辦呢?其實我們大人也有不愛吃飯的時候,可能是偶爾為之,也可能是其他的情況,所以今天小編來和大家一起聊一聊相關的內容,希望能給爸媽們一點啟示。

            一、造成孩子不愛吃飯的原因

            【1】脾胃失調

            孩子在剛開始能吃飯的時候,一定要控制孩子吃飯的量,如果孩子不想吃了,大人千萬別追著喂,如果孩子吃多了容易造成脾胃的失調,脾胃在受傷以后會出于自我保護的原因,孩子有可能會食欲變得差,是因為脾胃自己需要休息,在休息過程中脾胃能夠得到恢復。

            還有一些家長非常“疼愛”孩子,只要孩子喜歡吃的食物,不管對孩子身體好壞都一味的買給孩子。孩子喜歡吃一些零食或是寒涼的食物,可是這些食物對于孩子的脾胃也會造成很大的傷害造成脾胃損傷導致身體陽氣不足。

            【2】運動量少

            孩子每天要保證一定量的運動,這樣能夠很好的消耗掉身體吸收的各種養分,也能夠促進身體的胃腸蠕動,幫助身體的吸收和消化,這樣食物才能夠更好的被身體吸收,吃進身體的食物才能夠被徹底的分解掉。這樣孩子在運動之后才會有想要在吃東西的需求。如果孩子在吃飯之后,就靜靜的坐著看書、玩積木等等,這樣沒有運動的情況則會導致孩子胃腸蠕動過慢,使孩子沒有吃飯的欲望。

            【3】沒有養成良好的飲食習慣

            孩子想要堅持吃飯一定要養成良好的飲食習慣,有一些家長一看孩子不想吃飯就會追著后邊喂,孩子吃多吃少了也不管不顧,只要看見孩子吃下去就很開心,這樣雖然能夠把孩子喂飽,但是也會損傷孩子的脾胃。

            還有一些家長朋友們在孩子一邊吃飯的時候,一邊批評孩子,給孩子造成了巨大的心理壓力,讓孩子吃飯的時候留下心理陰影,這種狀況還會造成腹脹或是厭食的情況。還有一種時候,孩子一邊看電視一邊吃飯,這樣會造成孩子注意力分散,一會兒看電視,一會兒吃飯不利于脾胃的吸收和消化,對于身體健康也造成了一定的影響。

            【4】小孩積食以后強行用藥物

            很多家長朋友們在看到孩子吃飯非常多的時候都會非常開心,殊不知孩子如果吃得過多,容易造成脾胃的損傷,有積食的情況其實也很容易造成孩子有發熱的癥狀在這種時候一定要注意幫助孩子用物理降溫的方法,而不是直接用寒涼的藥物強行退燒,這樣只會損傷孩子脾胃的陽氣,造成孩子脾胃巨大的傷害。可能當下孩子會很快的退燒,但殊不知已經對孩子造成一定的影響,會導致孩子食欲降低,脾胃失衡,沒有吃飯的欲望。

            二、幫助孩子愛上吃飯的方法

            【1】調理脾胃

            根據中醫養生的方法,一定要重視調理脾胃,我們中國人先天脾胃較弱,所以日常生活中一定要注意補養脾胃,千萬不要做損傷脾胃的事情,這樣容易導致孩子食欲變差,不愛吃飯。

            在日常生活中要注意飲食要有節制,有規律,這樣才能夠保護孩子弱小的脾胃。所謂的“節制飲食”就是孩子愛吃什么就吃什么,但要注意不要吃撐了,如果有不愛吃的東西就不要強迫孩子吃。孩子自己年紀較小,沒有自律性,遇到喜歡吃的東西往往會使勁吃,甚至把小肚子撐得大大的東西實在咽不下去了,還要含一口在嘴里不吞下去,這樣的情況很容易造成積食的情況,脾胃就比較容易受傷了。

            所以為了避免這種情況的出現,一定要讓孩子學會自己調節,先把吃飯做成一件讓孩子高興的事情,而不是每天追著后面喂。又或是家里人提到孩子就要說幾句吃飯的事情,這會讓孩子的心理壓力很大,而且還會對吃飯造成非常大的反感。

            【2】遠離寒涼的食物

            現在天氣越來越熱,很多孩子都非常愛吃冰激凌等食物,其實如果家長不給孩子買,孩子也不會知道冰淇淋是什么東西,也不會感覺冰淇淋有多么好吃,所以如果有孩子愛吃冰淇淋的家庭,家長朋友們一定要先做自我檢討。

            既然已經吃了冰激凌,我們就要注意在日常生活中減少給孩子吃冰淇淋的次數,可以用酸奶代替冰激凌告訴孩子,這是新出的冰激凌的品種,讓孩子用酸奶來代替。或者是讓孩子做好了某一件事情作為獎勵才能吃冰激凌,不過最好不要拿冰激凌作為獎勵,讓孩子對冰激凌有過高的期待,如果不能吃的時候就會非常失望。

            寒涼的食物還包括一些熱帶的水果,家長朋友們一定要少給孩子買一些比較貴的進口水果,這樣并不是愛孩子,而是會損傷孩子的脾胃,因為一些進口的熱帶水果,味道和口感都比較好,但是都是寒涼性質的,會損傷孩子的脾胃,導致孩子不愛吃飯。所以如果家長有經常給孩子買進口水果的情況,那就不要怪孩子不愛吃主食了,因為主食的味道再好,也不如熱帶的水果的甜味以及香味有誘惑力。

            還有一些海魚類,特別是三文魚、鱸魚、鯧魚等等,這些魚類都是屬于深海魚,雖然營養價值比較高,但是也都屬于寒涼的食物,容易對于孩子的脾胃造成損傷,所以日常生活中可以適當的吃一些,但不要每天都吃。

            【3】養成良好的飲食習慣

            在日常生活中一定要給孩子養成良好的飲食習慣,比如給孩子固定的飲食位置、讓孩子有自己的餐具,全家人一起吃飯,一日三餐定時定量,給孩子準備有顏值的食物,中醫講究五色五味養五臟,所以在每天準備的食材上,大家一定要做顏色的搭配,比如黑色的木耳配綠色的西蘭花,加白色的蘿卜以及橘黃色的胡蘿卜,還可以再放一些小的西紅柿作為點綴,這樣顏色非常艷麗,也能夠補養我們五臟,對于孩子的身體健康也是非常有益,而且能夠很好的增強孩子的飲食興趣,讓孩子在吃飯的過程中,既認識了顏色也能夠吃的比較愉快。

            【4】全家一起吃飯

            小編反復強調,父母是孩子最好的老師,所以全家人一起和樂融融的吃飯是對于培養孩子飲食習慣興趣非常重要的一個部分,在吃飯的過程中一定不要對孩子進行批評,指正,要多鼓勵孩子,能夠和家人一起吃飯是非常大的進步等等,在吃飯的過程中,家人們可以一起討論今天的飯菜有什么特色以及多么美味,讓孩子一起感染,吃飯的樂趣,這樣會對于孩子有很大的影響和幫助,會逐漸的改變孩子不愿意吃飯的習慣。

            【5】不要給孩子過多的零食

            有些家長朋友喜歡給孩子買各種各樣的零食,現在的零食包裝非常精美,也非常能夠吸引人的眼球,而且花樣百出,深得家長和孩子們的喜愛,但是過多的零食會造成孩子腹脹,便秘的情況而且會導致孩子的食欲下降,所以在餐與餐之間盡量不給孩子提供零食或是水果,等孩子養成規律的飲食習慣之后,再適量的給孩子做補充即可。

            孩子的胃本來就很小,如果再吃了零食之后,肯定會對主食沒有任何的興趣,家長朋友們一定要學會正確的愛,孩子千萬不能因為自己的一時興起而導致孩子沒有食欲,營養攝入不全就會非常令人擔憂了。

            【6】選擇孩子喜歡的餐具

            家長朋友們可以幫助孩子選擇他喜歡的餐具,可以帶孩子一起去超市或是商店選購,這樣孩子能夠參與到選擇自己喜歡的餐具過程當中,在吃飯的時候,可以利用這一點來吸引孩子,告訴孩子這是自己選擇的餐具,吃飯的時候也會比較香甜,讓孩子能夠重新燃起吃飯的興趣,對于改進孩子良好的吃也有非常好的效果和作用。

            【7】讓孩子參與家務有成就感

            在孩子2~3歲的時候,可以帶孩子一起參與做家務,比如洗一洗青菜或是拿碗筷等等,這些工作雖然非常簡單,但是能夠讓孩子身體力行的參與到做家務過程當中,讓孩子了解做飯的不容易,并且讓孩子獲得成就感,在吃飯的時候就比較有親切感了,因為飯是他自己“做”出來的。

            以上是小編和大家分享的關于在炎熱的夏季怎么讓孩子愛上吃飯的一些方法。尹建莉在《好媽媽勝過好老師》一書中有講到:“在習慣養成中,如果總是制造孩子的主動性和成就感,他就會在這方面形成一個好的習慣;如果經常讓孩子有不自由感和內疚感,他就會在這方面形成壞習慣。”希望家長朋友們都能夠耐心的引導孩子,并要注意保護孩子的飲食習慣,這樣孩子才能夠真正的愛上吃飯,對于身體的生長發育以及未來的發展都會有非常好的效果和作用,而且孩子自己吃飯,家長朋友們也比較省心,不用每天著急犯愁的想孩子不吃飯怎么辦了。

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