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            濕氣越重的人,壽命“越短”!想要健康祛濕,謹記四多、三少

            原創
            2019-05-24  健康生活...

            俗話說,濕氣一重,百病叢生!

            濕氣,是中醫理論中的概念,中醫認為,濕氣過重,則傷及我們的陽氣。

            為什么說,濕氣越重的人,壽命“越短”!

            因為濕氣,又稱為萬惡之邪,在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中,中醫最怕濕邪!

            濕氣,遇寒則為寒濕;遇熱則為濕熱;遇風則為風濕等等。

            所以,對于“濕氣”,真的是,千寒易除,一濕難排!

            濕氣越重,身體自然不健康,壽命也會相對較短。

            那么,人體濕氣重有哪些表現?又有哪些有效祛濕排毒的方法呢?

            濕氣“重”的人,身體會有5種表現:

            表現一:頭昏體沉

            濕氣重的人,首先能反應出來的,便是頭部。

            如果感覺頭部昏昏沉沉,有種裹著布料的感覺,那么很有可能是濕邪,已經侵入身體了。

            另外,隨著濕氣加重,身體也會逐漸感覺困重,不舒服,四肢像拴著鐵球一樣。

            表現二:皮膚爆痘

            身體濕氣過重,皮膚同樣會受到影響,比如說:爆痘。

            皮膚爆痘,是濕氣向外反射的信號,會使毒氣在體內堆積,導致皮膚出油,出現爆痘的情況。

            爆痘可能發生在面部,也可能發生在后背。

            很多人,總是不停地治療痘痘,其實,如果身體濕氣不除,痘痘依然會反復的。

            表現三:大便軟爛

            通常來講,一個健康的人,其大便呈金黃色,軟硬適中,條狀。

            而一旦大便呈軟爛,不成形,且顏色發青,很容易粘在馬桶上,不能沖干凈。這說明體內濕氣比較重,導致消化吸收功能異常。

            表現四:舌苔厚膩

            濕氣重的人,口氣,也相對較重。

            這通常是因為,濕氣,會讓毒素在身體淤積,嘴里便會有異常氣味。

            另外,濕氣重的人,往往舌苔厚膩,四周有齒痕,這是“濕氣重”的人,比較典型的一個表現。

            表現五:手腳水泡

            是否一到夏季,手腳部分位置,會出現密密麻麻且透明的小水泡?

            這種水泡,學名叫做“汗皰疹”,多數是因為體內濕氣排出不,便體現在手腳上。

            出現汗皰疹的時候,一定記得不要抓撓,也不要擠破。

            想要健康祛濕,謹記四多、三少!

            【四多】

            1、多運動

            體內濕氣重的人,大多都缺乏運動,久而久之,會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列病癥。

            因此,日常生活中,要適當運動,緩解壓力,促進身體器官的運作,加速濕氣排出體外。

            如慢跑,散步,太極,瑜伽等非劇烈的運動,這些運動,都有助于氣血循環,增加水分代謝。

            2、多喝茶

            黃花苗黃實茶:黃花苗、黃實、薏苡仁、馬齒莧、赤小豆等。

            黃花苗,用來治濕是最為適宜的,《本草綱目》記載:婆婆丁解食毒,散滯氣,化熱毒,消惡腫、結核。

            其可瀉火除濕,改善濕熱所導致的惡心、舌苔發黃等問題,對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

            黃實,既能健脾,又能除濕,讓機體獲得輕松感,消除困倦。

            薏苡仁,有利水消腫、健脾祛濕、補肺清熱、可祛除風寒,排濕毒等 。

            馬齒莧,清熱解毒、利水祛濕,避免濕氣的侵蝕,增加濕氣的代謝,減少體內毒素的堆積。

            赤小豆,是我們常用的祛濕食物,有健脾益胃、利尿消腫,和薏苡仁搭配效果更佳。

            3、多泡腳

            中醫認為,夏天泡腳,濕邪乃除!

            也就是說,夏天多用熱水泡泡腳,有利于排出體內的濕氣。

            泡腳時,水溫要適中,時間大概保持在30分鐘左右為宜,泡到微微出汗,而不是大汗淋漓最佳。

            4、多按穴

            在小腿內側,脛骨內側髁后下方凹陷處,有一個穴位:陰陵泉穴。

            此穴是脾經的合穴,也是人體的排濕大穴。

            作用:經常按揉,可排滲脾濕,健脾利水,通利三焦,快速祛除體內的脾濕。

            方法:用力點按此穴,再揉按,每次按摩10分鐘左右,每日一次即可。

            【三少】

            1、少酗酒

            中醫認為,酒,助濕邪!意思是說,酒精,是加重濕毒的主要因素之一。

            雖然我們都說,喝酒,有助于提神,能放松心情。

            但是,你也要知道,喝酒會損傷肝臟,導致酒精肝;會傷害血管,導致血管堵塞;同樣,更會加重身體的濕氣,進而誘發一系列疾病。

            2、少貪涼

            不論是寒涼的環境,還是寒涼的食物,都會導致體內的陽氣不足,讓濕氣加重。

            所以,日常要避免貪涼,尤其是夏天。

            不要洗涼水澡,少喝冰飲料,少吃冰棍等,這些都會刺激腸胃,造成脾胃不和,導致體內濕氣重!

            3、少重口

            腸胃功能好壞,直接關系到營養及水分的代謝,一旦代謝變差,體內的濕氣不易排出,便會加重。

            所以,想要腸胃好,最重要的就是,少吃重口味的食物。

            如油膩、過咸、太甜等,都是不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎的食物。

            經常食用,不僅會加重炎癥的反應,還會導致濕氣越來越重,損害身體健康。

            以上圖片均來自網絡,如有侵權,麻煩聯系刪除!

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