<output id="mbdik"></output>
      1. <cite id="mbdik"><tr id="mbdik"><noframes id="mbdik"></noframes></tr></cite>

        <code id="mbdik"><ol id="mbdik"><big id="mbdik"></big></ol></code>

      2. <code id="mbdik"></code>

          1. <output id="mbdik"><legend id="mbdik"></legend></output>

            Apricot1975 / 英語學習 / 55歲后,壽命長的人,通常有4大“共性”,...

            0 0

               

            55歲后,壽命長的人,通常有4大“共性”,多占一個也值得恭喜

            2019-05-26  Apricot19...

            長壽的話題,是任何一個人都無法抗拒的,每個人都想長生不老,隨著科技的進步和醫學的發達,目前我國國民的平均壽命已經達到75歲了,女性的平均壽命比男性較高。通過調研發現,除了人們自身的遺傳因素以外,人們的壽命和日常的生活習慣密切相關。

            55歲后,壽命長的人,通常有4大“共性”,多占一個也值得恭喜
            1、肺活量大
            隨著人們年齡的增長,身體的各項機能逐漸在下降 ,心肺功能也不例外,生活中,我們會發現,肺活量小的人,走路或者運動后,就會出現上氣不接下氣的現象,而肺活量大的人無論運動還是爬樓梯都很輕松,不費勁,通過觀察發現,長壽的人,肺活量都很大。

            2、作息規律
            當今社會,很多人的夜生活都非常豐富,熬夜現象很普遍,但這對身體的健康來說,是損傷極大的,熬夜會使人體的內分泌紊亂,并且會傷及肝臟等重要器官,加速人體的衰老。而作息規律可以讓人體得到充分的休養生息,有利于機體正循環,對健康長壽起著很大的作用。

            3、心態好
            越來越多的研究發現,心態對人體健康長壽起著很大的作用,良好的心態,可以有效地控制自己的情緒,這有利于調節人體的內分泌情況,使機體正常運轉,提高人體的免疫力。反之,心態不好的人,容易發怒,傷及肝臟等器官,對長壽非常不利。

            4、堅持鍛煉
            人們的年齡越大,則人體的新陳代謝越慢,臟器的抵抗力也越差,堅持勞作或者鍛煉,可以促進血液循環,加速人體的新陳代謝,延緩臟器的衰老,但隨著年齡的增長,不要做太劇烈的運動,根據自己的身體狀態,適量進行,堅持鍛煉,對長壽非常有益。

            改掉生活中的4個壞習慣,有利于長壽。
            1、抽煙酗酒
            香煙中含有尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物質,傷及人體的肺部和神經系統,酒精中含有乙醇等有害物質,傷及人體的肝臟和腎臟,隨著年齡的增長,人體的機能逐漸下降,抽煙會讓本來就不堪重負的身體雪上加霜,因此,想要長壽,戒煙戒酒,勢在必行。

            2、不吃早餐
            人體經過一夜的新陳代謝,急需補充能量,因此早餐的作用不言而喻,但是很多人卻因為熬夜,所以早上想多睡會兒,常常不吃早餐。研究表明,不吃早飯的人患心梗、腦梗的幾率大大超過有進食早餐習慣的人!長期不吃早餐,會降低人體的免疫力,使人體提前進入衰老狀態。

            3、飲食不規律
            人體所以器官中,最先衰老的就是腸胃器官,很多人飲食習慣差,飲食不規律,暴飲暴食會讓人體的腸胃受到極大的傷害,加速腸胃器官的老化,使其功能下降,影響人體的健康。此外,再加上飲食搭配不均勻,導致營養失衡,肥胖會引發各種疾病,給人體的健康長壽帶來不必要的負擔。

            4、諱疾忌醫
            現實生活中,很多人生病了都不會第一時間去醫院就診,而是選擇去藥店買藥自己解決或者干脆硬抗著,這種習慣往往會耽誤病情,小病就積成大病。臨床數據顯示,很多疾病都是因為錯過最佳的治療時機,給生命帶來威脅。

              本站是提供個人知識管理的網絡存儲空間,所有內容均由用戶發布,不代表本站觀點。如發現有害或侵權內容,請點擊這里 或 撥打24小時舉報電話:4000070609 與我們聯系。

              猜你喜歡

              0條評論

              發表

              請遵守用戶 評論公約

              類似文章
              喜歡該文的人也喜歡 更多

              五月天色色无码区